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La salute mentale ha un forte impatto sul benessere e sulla salute fisica. Interessa le sfere del benessere emotivo, psicologico e sociale. Non dovrebbe mai essere trascurata o messa in secondo piano rispetto a quelle che consideriamo priorità del nostro quotidiano. Il primo passo è esserne consapevoli, iniziando ad ascoltare noi stessi e sgombrando il campo da emozioni che ancora oggi impediscono di condividere i problemi di salute mentale con gli altri. Sentimenti come la vergogna, l’imbarazzo, la paura. La qualità della salute mentale influenza infatti molti aspetti della vita:
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l’autostima e il valore personale
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il benessere fisico
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il modo in cui socializziamo con gli altri
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l’approccio psicologico
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la risoluzione dei problemi
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il modo in cui diamo valore e significato alla vita
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le funzioni cognitive e il funzionamento del cervello.
Prendersi cura della propria salute mentale aiuta a gestire correttamente le emozioni e a mantenere un equilibrio emotivo stabile, a costruire relazioni sane, a comunicare in modo efficace, a raggiungere obiettivi personali e professionali e a rafforzare la propria resilienza: la capacità di affrontare le sfide e riprendersi dalle avversità. In questo senso, consegna gli strumenti necessari per affrontare lo stress, superare gli ostacoli e adattarsi in modo sano ai cambiamenti che la vita pone continuamente davanti al nostro cammino.
Spesso i sintomi possono essere “invisibili” al mondo che ci circonda e persino a noi stessi. Per questo è importante riconoscere i segnali, condividere il malessere con qualcuno di cui ci fidiamo e confrontarci con uno specialista. Soprattutto quando i disturbi si protraggono per più settimane e si fanno gravi, dolorosi, invalidanti. In particolare quanto registriamo:
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difficoltà a dormire
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cambiamenti nell’appetito
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oscillazioni non volute del peso
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difficoltà la mattina ad alzarsi dal letto a causa dell’umore
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difficoltà di concentrazione
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perdita di interesse per situazioni e cose che in altri momenti ci trasmettono piacere
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incapacità di svolgere compiti e adempiere a responsabilità quotidiane
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irritabilità, frustrazione, irrequietezza. Fonte Dica 33
