Negli anziani non c’è un invecchiamento fisico unico. Fisicamente, ha dimostrato uno studio di fisiologia, esistono due categorie di anziani: quelli che hanno sempre praticato attività sportiva nella loro vita e coloro invece che sono stati sedentari. Quelli che per 50 anni si sono mantenuti allenati hanno dei muscoli paragonabili a quelli dei giovani trentenni o quarantenni con la stessa quantità di capillari ed enzimi. La capacità aerobica degli anziani attivi è circa del 40% più alta rispetto a quella dei loro coetanei sedentari. Questo per rimarcare la grande importanza del movimento da adottare proprio come stile di vita poiché si ripercuoterà a nostro favore quando avremo 70 anni con dei risvolti favorevoli anche sulla salute mentale.
