Dormire per dimagrire: quanto incide il sonno sulla perdita di...
Il sonno è, in genere, una componente trascurata ma cruciale nella perdita di peso. A tal proposito, diversi studi, hanno dimostrato come dormire in...
Autunno….ecco il tempo delle mele
Primi acquazzoni, cala la temperatura iniziano le sagre dei prodotti stagionali e la mela la fa da padrona sulle nostre tavole.
La mela, in generale,...
Alimenti salutari: le nocciole
La dose consigliata giornaliera di questo benefico alimento si aggira intorno ai 30 grammi; meglio non eccedere, per non aumentare di peso.
Nocciole amiche della...
Come strutturare un pasto per non innalzare il picco glicemico
Partire sempre con una porzione di verdura cruda, mista, di stagione, tagliata sottile per aiutare la permanenza nello stomaco, poi proseguire con l’alimento principale...
Alimenti salutari: l’origano
L'origano è una pianta aromatica nota per i suoi utilizzi in cucina e dalle molte proprietà benefiche.
I benefici dell'origano si riflettono principalmente sull'apparato...
CIME DI RAPA: BENEFICI
Come tutte le verdure a foglia verde, le cime di rapa sono altamente nutrienti ed offrono una varietà di benefici per la salute.
Le cime...
Emicrania, un aiuto dagli omega 3
Una dieta ricca di acidi grassi omega 3 riduce la frequenza del mal di testa rispetto a una dieta con un normale apporto di...
Agenda 2030: lotta al sovrappeso e obesità in Europa
Mancano meno di dieci anni al 2030 , data definita dall'Agenda 2030 dell'ONU per la realizzazione di obiettivi di sviluppo sostenibile. Approvata il 25...
Come riattivare il metabolismo in 5 mosse
Per poter bruciare il più alto numero di calorie al giorno è necessario velocizzare il metabolismo, ed allora i 5 pasti al giorno aiutano...
Mandorle lo spezzafame che aiuta la concentrazione
Le mandorle sono un alimento completo, e si consiglia un assunzione giornaliera di 30 grammi al giorno, molte volte come spezzafame , aiutano a...
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